Calculadora de metabolismo basal (TMB)
Para calcular tu metabolismo basal, introduce sexo, edad, altura y peso: Mifflin-St Jeor da 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × edad + 5 en hombres (−161 en mujeres). ClickZM también muestra la ecuación de Harris-Benedict revisada y, con el % de grasa corporal, el resultado de Katch-McArdle.
- Gratis
- Sin registro
- Funciona en tu navegador
Calculadora de metabolismo basal (TMB): cómo se usa
- 1Introduce tus valores; los valores por defecto muestran un ejemplo resuelto.
- 2Elige las unidades u opciones que te correspondan.
- 3Lee el resultado, que se actualiza al instante mientras escribes.
- 4Consulta la nota con la fórmula bajo el resultado para ver exactamente cómo se calculó.
Calculadora de metabolismo basal (TMB): preguntas frecuentes
¿Qué es el metabolismo basal?
Las calorías que tu cuerpo quema en reposo absoluto para mantenerse con vida: respiración, circulación y reparación celular. Suele ser el 60–70 % del gasto energético diario.
¿Qué fórmula de metabolismo basal es más precisa?
Mifflin-St Jeor para la mayoría de adultos; Katch-McArdle es mejor si conoces tu porcentaje de grasa corporal.
¿Se suben mis datos al usar la herramienta Calculadora de metabolismo basal (TMB)?
No. La herramienta Calculadora de metabolismo basal (TMB) funciona por completo en tu navegador, así que tus textos y números se quedan en tu dispositivo y funciona incluso con una conexión lenta.
¿La herramienta Calculadora de metabolismo basal (TMB) funciona en iPhone, Android y Mac?
Sí. La herramienta Calculadora de metabolismo basal (TMB) funciona en cualquier navegador moderno (Safari, Chrome, Edge o Firefox) en iPhone, iPad, móviles Android, Mac, Windows y Chromebook. No hay que instalar ninguna app.
¿La herramienta Calculadora de metabolismo basal (TMB) es gratis?
Sí. La herramienta Calculadora de metabolismo basal (TMB) es gratis, sin registro, sin marca de agua y sin límite diario.