कैलोरी कैलकुलेटर
रोज़ की कैलोरी जानने के लिए ClickZM, Mifflin-St Jeor समीकरण से आपका BMR निकालता है, उसे आपकी गतिविधि के स्तर से गुणा करता है, फिर हर हफ़्ते के प्रति kg वज़न बदलाव के लिए लगभग 7,700 kcal जोड़ता या घटाता है। उदाहरण: 30 साल का पुरुष, 70 kg, 175 cm, हल्का सक्रिय, वज़न बनाए रखने के लिए लगभग 2,270 kcal चाहिए।
- मुफ़्त
- साइनअप नहीं
- आपके ब्राउज़र में चलता है
कैलोरी कैलकुलेटर: इस्तेमाल का तरीका
- 1फ़ील्ड में अपनी वैल्यू डालें; डिफ़ॉल्ट वैल्यू एक हल किया हुआ उदाहरण दिखाती हैं।
- 2अपने हिसाब से यूनिट या ऑप्शन चुनें।
- 3नतीजा पढ़ें, जो टाइप करते ही तुरंत अपडेट होता है।
- 4नतीजे के नीचे फ़ॉर्मूला नोट देखें कि हिसाब कैसे लगाया गया।
कैलोरी कैलकुलेटर: अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
वज़न घटाने के लिए कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
मेंटेनेंस से लगभग 500 kcal कम खाने पर हर हफ़्ते लगभग 0.5 kg (1 lb) वज़न घटता है। डॉक्टर की सलाह के बिना 1,200 (महिलाएँ) या 1,500 (पुरुष) से नीचे न जाएँ।
यह कितना सटीक है?
ज़्यादातर लोगों के लिए समीकरण लगभग 10% के अंदर रहते हैं। 2–3 हफ़्ते वज़न ट्रैक करें और समायोजित करें।
क्या "कैलोरी कैलकुलेटर" टूल इस्तेमाल करने पर मेरा डेटा अपलोड होता है?
नहीं। "कैलोरी कैलकुलेटर" टूल पूरी तरह आपके वेब ब्राउज़र में चलता है, इसलिए आपकी टेक्स्ट और नंबर आपके डिवाइस पर ही रहती हैं और यह धीमे कनेक्शन पर भी काम करता है।
क्या "कैलोरी कैलकुलेटर" टूल iPhone, Android और Mac पर चलता है?
हाँ। "कैलोरी कैलकुलेटर" टूल किसी भी नए ब्राउज़र (Safari, Chrome, Edge या Firefox) में iPhone, iPad, Android फ़ोन, Mac, Windows और Chromebook पर चलता है। कोई ऐप इंस्टॉल करने की ज़रूरत नहीं।
क्या "कैलोरी कैलकुलेटर" टूल मुफ़्त है?
हाँ। "कैलोरी कैलकुलेटर" टूल मुफ़्त है: साइनअप, वॉटरमार्क या रोज़ की सीमा कुछ नहीं।