Comment utiliser Calcul du métabolisme de base

La réponse courte

Pour calculer votre métabolisme de base, saisissez sexe, âge, taille et poids : Mifflin-St Jeor donne 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × âge + 5 pour les hommes (−161 pour les femmes). ClickZM affiche aussi l'équation de Harris-Benedict révisée et, avec le % de masse grasse, le résultat de Katch-McArdle.

Il s'exécute dans votre navigateur. Ce que vous saisissez n'est pas envoyé.

Comment l'utiliser

Saisissez vos valeurs ; les valeurs par défaut montrent un exemple résolu.

Choisissez les unités ou options qui vous concernent.

Lisez le résultat, mis à jour instantanément pendant la saisie.

Consultez la note sous le résultat pour voir exactement la formule utilisée.

Limites à connaître

Qu'est-ce que le métabolisme de base ? Les calories que votre corps brûle au repos complet pour rester en vie : respiration, circulation et réparation cellulaire. Il représente généralement 60 à 70 % de la dépense énergétique quotidienne.

Quelle formule est la plus précise ? Mifflin-St Jeor pour la plupart des adultes ; Katch-McArdle est meilleure si vous connaissez votre pourcentage de masse grasse.